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腰痛対策!!

こんにちは、名古屋市熱田区にある神宮前駅東口接骨院院長の竹内です。

 

気温が上がって春らしくなり、各地で桜が咲きだしているようですね!

このくらいの時期が過ごしやすいです(^O^)/

 

さて、腰の痛みで悩まされているってことはありませんか?

腰痛になる主な原因は背筋と腹筋のバランスが非常に重要になります。

どちらかの筋肉が発達しているとバランスが崩れてしまい腰が痛くなります。

立っているだけで姿勢を保持しているのは主に背筋です。

つまり、立っているだけで背筋を使っているので背筋が発達していきバランスが崩れるのでそれを防ぐためにオススメしていることは腹筋トレーニングです!

我々スタッフ達も腰痛対策のために腹筋トレーニングをしています!

回数は1セット20回×3やっています!

ただ、回数はやり過ぎも良くないので出来る範囲でやっていき徐々に回数を増やしていくのがベストです!!

 

バランスをとり、痛みのない体にしていきましょう!

トレーニングの仕方や腰痛で困ったことがありましたら当院までご相談下さい☆☆

 

〒456-0032

愛知県名古屋市熱田区三本松町17-1アムバーハウス神宮1F

神宮前駅東口接骨院  ℡052-872-2850

近隣コインパーキングP無料券進呈!

 

この記事を書いた人
竹内 駿幸
院長 柔道整復師
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