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幸せホルモンの活性化!?

こんにちは!(^^)!

名古屋市熱田区にある神宮前駅東口接骨院の末武です!

GWがあっという間に終わってしまいました( ;∀;)
皆さんはどのように過ごされたでしょうか?
故郷に帰られたり、旅行をされたり、満喫されたでしょうか?
僕は、実家のある岐阜県の郡上市で
田んぼや畑を耕たり農作業をして過ごしていました!(^^)

さて、充実したG.Wを過ごされた後に気をつけていただきたいのが

「五月病」です!!
「五月病」とは正式な病名ではなくうつ病のような症状になることを言います。
この「五月病」なんですがある程度予防することができます。
気分が憂鬱になるのは脳内の”セロトニン”という物質が深くかかわります。
これは別名「幸せホルモン」と呼ばれるのですが
ストレスが、かかり分泌量が減ると

軽度なうつ病のような症状が現れます。

このセロトニンですが適度な日光浴とリズム運動で増やすことができます。
少し気分が落ち込んできたなと感じたら
通学・通勤時に一駅分歩いてみるといいでしょう(*^^)v

頑張りすぎないように息抜きをしながら
心も体も元気にGW明けも過ごしていきましょう!(#^^#)

 

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この記事を書いた人
末武 真生
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